clanok-3

Výhovorky

Denne sa stretávam s veľmi čudnými „dôvodmi“ prečo neurobiť niečo pozitívne pre svoje vlastné zdravie. Ja tomu hovorím VÝHOVORKY a nie dôvody.

Všimla som si, že rozhovor končiaci výhovorkami má svoj štandardný postup: najprv sa mi tá osoba výdatne posťažuje na to, čo ju trápi ohľadom svojho zdravia, čo ju bolí, kde ju bolí a ako dlho ju to obťažuje. Vidím teda, že sa dožaduje pomoci. Preto navrhnem rozumné riešenie problému, napríklad odporučím zdravú stravu alebo cvičenie alebo skrátka doporučím relax, ktorý ulahodil môjmu telu. A tu nasleduje záverečná fáza a to reakcia na moje rady. A, bohužiaľ, tá reakcia často obnáša kopec výhovoriek prečo nemôže postupovať podľa mojich rád na zlepšenie svojho zdravia.

Poznáte to?

„Nemôžem ísť do sauny kvôli srdcu. A ani kvôli peniazom. Nemám na to.“ – takto reagovala 52-ročná Katka na moju radu, aby si dopriala relax, napríklad saunový svet, bazén, vírivku. Sťažovala sa mi na svoj zlý zdravotný stav. V minulosti mala dva infarkty. Trpí nadmerným stresom a nespavosťou. Pred pár dňami jej telo už vypovedalo službu, čo vyústilo do mohutného kolapsu, kedy jej dcéra musela v noci volať záchranku. Všetko rieši liekmi. A cigaretami. Liečbu zmenou životného štýlu však nepripúšťa. Jej reakcia na moje návrhy ako si zlepšiť zdravie, poukazuje na výhovorky.

Mám otázku: Naozaj by si nemohla dovoliť zaplatiť 15 eur za krásne popoludnie v saunovom svete? Určite mohla. Koľkože to stojí krabička cigariet? Okolo troch eur. Vynásobme si to počtom dní v mesiaci a dostaneme sumu okolo 90 eur. To je cena, ktorú Katka zaplatí každý mesiac za to, aby si ničila zdravie fajčením. Fúú. Za 90 eur mesačne sa dá užívať si saunu aj každý týždeň, nielen raz do mesiaca. Aj s masážou navyše. Takže v skutočnosti sa u Katky nejedná o finančný problém. Ide iba o výhovorku.

A čo to Katkine srdiečko? Vedecké výskumy potvrdili, že saunovanie prospieva srdcu a cievam. A rovnako plávanie v bazéne.

Takže, kde je vlastne prekážka? Uvedené dôvody sú iba výhovorky. Skutočný dôvod je iný, a ten som sa nedozvedela.

clanok-3

„Nemôžem chodievať na prechádzky – bolia ma nohy. A mám vysoký tlak a cukrovku.“ – hovorí mi 70-ročná Janka. Užíva hromadu liekov: na tlak, na cholesterol, na triglyceridy, pichá si injekcie inzulínu. V čom jej môže prechádzka ublížiť? Janka je síce na dôchodku, ale chodí si privyrábať, pracuje občas na polovičný úväzok. Pri práci stojí alebo chodí. Tak ako to je, že nemôže ísť na prechádzku pokojným tempom a zhlboka sa nadýchať čerstvého vzduchu?

Pravda je taká, že cukrovka nie je tým skutočným dôvodom. Ani vysoký tlak, ani cholesterol nebránia pokojnej prechádzke. A nohy bolia možno preto, že v nich treba rozprúdiť život. Takže sme opäť pri výhovorkách.

„Nemôžem cvičiť, lebo mám deti. Som pribratá, lebo mám deti. Nemám čas na prípravu zeleninových šalátov, lebo mám deti.“ – povedala mi 33-ročná mamička na materskej dovolenke. Nie je jediná, ktorá používa vlastné deti ako výhovorku. Akoby deti boli hlavným dôvodom prečo žiť nezdravo. Aspoň tak sa mi to javí podľa slov mnohých žien – mamičiek s nadváhou alebo so zdravotnými problémami. Toto je najčastejšie ospravedlnenie svojej nadváhy: „Mám deti.“ Je až neuveriteľné, keď to povie mladá žena, ktorá je takmer tri roky po poslednom pôrode a nekojí. Aký je skutočný dôvod? No, deti to určite nie sú.

clanok-3.2

Výhovorky sú ako pekná prikrývka prehodená cez špinavé veci. Cez tú prikrývku však vidím skutočný neporiadok, skutočné dôvody. A to najmä tieto:

Pohodlie

Mnohým z nás sa nechce vyjsť zo svojej komfortnej zóny. V zime preto, že je vonku zima a v lete je zasa veľmi teplo. A inokedy fúka vietor. Alebo prší. A aj keď neprší, výhovorka sa nájde. Rozumiete, kam smerujem. Pohodlie nás láka milovať svoje kreslo, svoju telku, seriály, jedlo, skrátka svoj blahobyt. Táto láska k svojim „dobrotám“ je u mnohých taká silná, že zastiera zdravý rozum a nedovolí triezvo uvažovať o svojej budúcnosti. Preto väčšina z nás nevidí dôvod ísť si zabehať, zacvičiť, zdravo sa stravovať alebo sa inak postarať o svoje pevné zdravie.

Lenivosť

Je opak usilovnosti. Lenivci majú svoj denný program nastavený na nutné minimum: ráno vstať, ísť do práce, vydržať tam, potom nakúpiť a šup domov – jesť, pozerať telku, četovať. Voľný víkend je pre nich absolútna nirvána ničnerobenia. Záhaľčivosť víťazí nad zdravým rozumom. Odkiaľ by však lenivec nabral zdravý rozum? Ak je niekto lenivý, tak si nepripraví zdravé jedlo, nebude sa babrať s prípravou čerstvého zeleninového šalátu, nebude sa trápiť vhodnou kombináciou jedál a nebude cvičiť. Jeho telo nebude zdravo  fungovať. A teda ani rozum. Je dokázaná priama závislosť správneho fungovania rozumu od čistoty fyzického tela.

Stereotyp – zaužívané zvyky

Tento článok som dala pred jeho zverejnením na webe prečítať mojej kamarátke. A dobre som urobila. Položila otázku: „Boja sa ľudia zmeny?“ Boja. Väčšina z nás má svoj zaužívaný stereotyp. Opakujeme svoje zaužívané zvyky, či už sú to stravovacie návyky alebo hygienické, zaužívaným spôsobom reagujeme v prípade ochorenia – niektorí tak, že idú k lekárovi po lieky.

Akonáhle máme vystúpiť z kolotoča svojich zvyklostí, znamená to pre mnohých traumu. Vyvoláva to v nás otázky – či robím dobre, keď mením to a to. Skrátka, nastupujú obavy. Najmä u tých zdravších. Ak však človek trpí, je po ťažkej liečbe a má takmer bezvýchodiskový stav, tam už je zmena na zdravý životný štýl nevyvoláva obavy, tam je vykúpením.

Je dôležité zosumarizovať si fakty. Pozrieť sa na svoje zvyky kriticky a porovnať to, čo jem, čo robím, ako žijem teraz s tým, čo je správne. A ak je potreba, zmeniť svoje návyky k lepšiemu okamžite.

Krátkozrakosť

Neviem, či krátkozrakosť nie je viac dôsledkom ako dôvodom. Mnohí ľudia pre svoje zaužívané pohodlie alebo lenivosť nevidia svoju budúcnosť. Nepozerajú sa do budúcnosti kritickým  okom. Nemyslia na svoje dobré zdravie v budúcnosti. Príčina má vždy následok.

Nepatrím k tým, ktorí chcú v budúcnosti iba prežívať. Ja chcem žiť naplno. Silná, zdravá, vitálna. Nechcem obťažovať svoju rodinu problémami, ktoré si spôsobím ľahkovážnym prístupom k vlastnému telu – či už sa to týka stravy, pohybu alebo myšlienok. Som za zdravú stravu, za primerané cvičenie, za relax, za pozitívne myšlienky.

Otázka teda je: Prečo sa vyhovárať? Alebo: Komu výhovorky prospievajú? Nikomu. Čo sa ľudia nechcú vidieť ako reálne vyzerajú? Asi nie.

Uzavrime tento článok ponaučením:

Ak ste sa v článku spoznali a zistili ste o sebe, že ste „vyhovárač“, tak aspoň viete, že je namieste svoje „dôvody“ prehodnotiť. Aj ja som mala kedysi kopec vážnych „dôvodov“ prečo si nemôžem ísť ráno zabehať a prečo nemôžem vonku cvičiť, prečo nemôžem ísť do sauny, prečo to a prečo ono. Hŕba výhovoriek. Teraz už viem, že som sa len vyhovárala. A čo mi to pomohlo? Nič. Iba ak uškodilo.

Ak teda patríte ku chronickým vyhováračom, zamyslite sa, koľko vám tie výhovorky priniesli škody a koľko osohu. Prehodnoťte, či sú vaše dôvody skutočnými dôvodmi prečo neurobiť niečo prospešné pre svoj krásny, dlhý a zdravý život.

Budem rada, ak vám tento článok pomohol otvoriť oči a vyvolal chuť zmeniť sa na činorodú, zdravím žiariacu osobnosť. Viem, že zmena našich zvyklostí nie je ľahká a vyžaduje vytrvalosť. Preto vám prajem veľa síl a trpezlivosti.

P.S.: Začnite už dnes. 🙂

Adri
Mám rada prírodu, zvieratká, prechádzky pri vode a v lese. Milujem zdravý životný štýl - rannú rozcvičku na trávniku v záhrade, šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny, šaláty.
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité len pre účely spracovania tohoto komentára. Zásady spracúvania osobných údajov